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Les coureurs connaissent déjà les avantages de la transpiration, du refroidissement et de la désintoxication du corps au nettoyage de la peau et à la prévention des infections. Bien que le meilleur type de sueur soit et sera toujours celui que vous gagnez d’une course difficile, un sauna peut également offrir une séance de transpiration tout en réduisant – plutôt qu’en augmentant – l’inflammation. Que vous souhaitiez vous remettre d’une blessure grave ou simplement vous détendre après une séance d’entraînement, les saunas sont un excellent moyen de désintoxiquer le corps et d’accélérer le chemin de la récupération.
Avantages pour la santé du sauna
L’utilisation du sauna procure non seulement un soulagement immédiat des douleurs musculaires et articulaires, mais peut ainsi améliorer la circulation et réduire la pression artérielle, ce qui peut finalement diminuer votre risque de maladie cardiovasculaire à long terme. Avec une pratique régulière, vous pouvez améliorer votre force, votre endurance et votre capacité à récupérer rapidement. Plutôt que de remplacer vos séances d’entraînement, essayez des séances de sauna régulières après votre entraînement.
Choisir le sauna idéal : Astuces.
Les prix des saunas à domicile varient généralement de 1 000 € pour les modèles préfabriqués d’une à deux personnes à des milliers pour les structures luxueuses et plus grandes de quatre personnes et plus. La plupart de ces modèles coûteux sont également livrés avec des systèmes audios intégrés et des lumières de chromothérapie, entre autres accessoires. Si vous recherchez une option économique, envisagez des saunas portables ou des couvertures de sauna qui peuvent coûter entre 200 € et 500 € – ils sont également parfaits si vous n’avez pas la place pour une structure permanente.
Si vous optez pour un kit de sauna permanent, il nécessitera une installation autoguidée. Cela nécessite souvent l’assistance d’au moins une autre personne, et parfois même d’un électricien, donc si vous cherchez quelque chose sans tracas, vous voudrez opter pour une option portable.
Guide d’achat de sauna : Processus de sélection
Pour trouver les meilleurs saunas à domicile parmi les nombreuses options disponibles, nous avons examiné des critiques testées par des experts provenant de sources fiables. Nous avons ensuite pris en compte le prix, les matériaux, les tailles, l’efficacité et la difficulté de construction. Voici pour vous une sélection de nos meilleurs saunas.
- HEATWAVE Sante Fe SA2412DX Sauna
Le sauna Santa Fe a des caractéristiques similaires au modèle Coronado Hemlock de Radiant Saunas avec ses radiateurs en carbone, sa construction de pruche, sa température allant jusqu’à 141 degrés et ses accessoires de luxe comme un éclairage de chromothérapie, un système audio intégré, un ioniseur d’oxygène et de nombreux racks. Cependant, cette option s’intègre parfaitement dans un coin de votre maison. Bien qu’il soit un peu plus cher et plus grand, il offre plus d’espace, au cas où vous auriez besoin de plus d’espace pour deux ou que vous voudriez pouvoir faire appel à une troisième personne pour en profiter. Disponible pour un prix de 4 260€.
- Sauna infrarouge Durherm
Disponible pour la maudite somme de 440€, le modèle de sauna DIF-5000 de Durherm est le meilleur sauna portable. Il comprend une chaise de sport en toile à utiliser à l’intérieur, un repose-pied chauffant et des colliers de cou amovibles en tissu éponge lavables. Avec la tête et les mains libres du sauna, vous pouvez même faire d’autres activités comme lire et regarder la télévision pendant que vous transpirez.
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